Hormonkoktél a vérünkben

Amikor szerelmesek vagyunk, testünk valósággal dúskál az oxitocinban és a dopaminban. Az előbbi támogatja a kötődést, az intimitást és a bizalmat, míg a dopamin eufóriáért és örömérzetért felel. Ez a hormonális „koktél” növelheti a fizikai és érzelmi teherbíró képességünket, csökkenti a stresszt, sőt a koleszterinszint szabályozásában is közreműködhet.

Csók, mint természetes stresszoldó

A szerelmes csók – túl a romantikán – képes mérsékelni a vér kortizolszintjét, ami kulcsszerepet játszik a krónikus stressz kialakulásában. A csókolózás során felszabaduló oxitocin segíthet az immunrendszer erősítésében, a „jó” és „rossz” koleszterin arányának javításában, valamint a depressziós tünetek megelőzésében.

Ölelés, a depresszió ellenszere

Az „Affection Exchange Theory” elmélet szerint az érzelmek aktív kifejezése – például egy ölelés vagy szeretetteljes szó – fokozza azoknak a neurotranszmittereknek a termelését, amelyek csökkentik a depresszió kialakulásának esélyét. A rendszeres ölelés révén kevésbé zuhanunk össze egy negatív hír után, és kiegyensúlyozottabban reagálhatunk a hétköznapi megpróbáltatásokra.

Női „tend-and-befriend” stratégia

Kutatások szerint a nők másként kezelik a krízishelyzeteket, mint a férfiak. A „tend-and-befriend” modell lényege, hogy a nők inkább közösséget építenek és érzelmi támogatásban részesítik egymást. Ez a hormonális folyamat, amelynek középpontjában szintén az oxitocin áll, jelentős stresszcsökkentő hatással bírhat.

A szeretet kifejezése csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát

A harmonikus, szeretetteljes kapcsolatokban élők általában magasabb életkort élnek meg, mivel a tartósan magas kortizolszint egyik fő okozója lehet a szív- és érrendszeri betegségeknek, valamint a legyengült immunrendszernek. Ha viszont rendszeresen kimutatjuk egymás iránti szeretetünket – akár egy kedves szóval, akár egy apró meglepetéssel –, segíthetünk megóvni a saját és szeretteink testi-lelki egészségét.

Használjuk ki tehát a Valentin-napot arra, hogy tudatosan „újraindítsuk” a szeretetet magunkban és másokban, és ne csak ezen az egy napon, hanem egész évben tegyünk a boldogságunkért.

Forrás: ünnepek.center